🛌 Cómo Elegir la Almohada Perfecta según tu Postura al Dormir
¡Hola de nuevo! En Colchones Salvador, sabemos que la almohada es tan vital como el colchón, pero es un error común elegirla basándose solo en la suavidad. La verdadera misión de una almohada es mantener la columna vertebral perfectamente alineada mientras duermes.
Si despiertas con el cuello rígido o con dolores de cabeza, es casi seguro que tu almohada no está diseñada para tu postura de descanso. ¡No te preocupes! Aquí te guiamos paso a paso para que encuentres la altura, firmeza y material ideal, basándonos en si duermes boca arriba, de lado o boca abajo.
1. Postura Lateral (De Lado)
Si eres de los que duerme de lado, ¡necesitas una almohada con carácter! Esta es la postura más exigente en términos de soporte.
📏 Altura y Firmeza Clave
Objetivo: Rellenar el espacio que queda entre el hombro y el cuello.
Altura: Necesitas una almohada media-alta o alta. Debe ser lo suficientemente gruesa para mantener la cabeza en línea recta con la columna, sin que caiga ni se levante.
Firmeza: La firmeza debe ser media-alta o alta. Un soporte firme asegura que la almohada no se aplane durante la noche, manteniendo la alineación constante.
🌿 Materiales Recomendados
Látex: Ideal por su soporte elástico y su resiliencia. No se deforma, manteniendo la altura necesaria toda la noche.
Viscoelástica de Densidad Alta: Proporciona un soporte adaptable y firme, ideal para aliviar la presión sobre el hombro.
2. Postura Supina (Boca Arriba)
Dormir boca arriba es una postura excelente para la espalda, pero el cuello requiere un equilibrio delicado.
📏 Altura y Firmeza Clave
Objetivo: Rellenar la curva natural del cuello sin elevar la cabeza demasiado.
Altura: Se recomienda una almohada media o baja. Una almohada muy alta forzará tu barbilla hacia el pecho, causando tensión.
Firmeza: La firmeza debe ser media. Necesitas un soporte que acoja la nuca, pero que ceda ligeramente bajo la cabeza.
🌿 Materiales Recomendados
Viscoelástica (moldeada o tradicional): Se adapta perfectamente a la curva cervical, proporcionando un soporte uniforme sin levantar excesivamente la cabeza.
Fibra (Firmeza Media): Opciones de fibra de calidad que ofrecen mullidez y soporte equilibrado.
3. Postura Prona (Boca Abajo)
Dormir boca abajo es la postura menos recomendada, ya que obliga a girar el cuello, pero si es tu única forma de conciliar el sueño, ¡minimiza el daño!
📏 Altura y Firmeza Clave
Objetivo: Reducir al máximo la presión sobre las cervicales.
Altura: Necesitas la almohada más baja y blanda posible. En muchos casos, se recomienda dormir casi sin almohada o usar una almohada muy fina.
Firmeza: Debe ser baja o muy suave.
🌿 Materiales Recomendados
Pluma o Fibra muy Suave: Materiales que se aplanan fácilmente y permiten que la cabeza permanezca en una posición lo más neutra posible.
Viscoelástica (Muy Baja): Algunas opciones muy delgadas pueden funcionar, pero la suavidad es la clave.
🛒 El Factor Hukla: Materiales que Marcan la Diferencia
En Colchones Salvador, trabajamos con marcas que entienden la ciencia del descanso, como Hukla Germany, cuyos modelos incorporan:
Látex Natural (Almohada Nature): Para soporte elástico, firme y alta higiene.
Viscoelástica Bio-Soja: Para un soporte adaptable con base sostenible.
Viscoelástica Acticarbono: Si buscas máxima higiene y neutralización de olores.
Tu almohada ideal te espera en Colchones Salvador. Ven y pruébala, o contáctanos para que te asesoremos personalmente. ¡Tu cuello te lo agradecerá!